A sikeres fogadalom titka
Az újévi fogadalmakat általában az egészségügyi, a kapcsolati és a teljesítményi területen szokták megtenni az emberek. 2012 végén is sokan tesznek majd fogadalmat, de keveseknek sikerül majd be is tartani azt. A legtöbb fogadalom az akaraterőn, az elkötelezettségen, és azon alapszik, hogy jobb döntéseket hoz az ember.
Az elkötelezettség fontos, de önmagában nem elég. A kutatások bebizonyították, hogy a fogadalmak megtartásában sikeres emberek képesek voltak külső forrásokra is támaszkodni. Hogy mire lesz szükség ahhoz, hogy 2013 a sikeres fogadalmak éve legyen?
Két dologra: egy új energiaforrásra és ennek az energiának a hatékony felhasználását segítő tervre. Például, aki fogyókúrát tervez, az ne kezdjen bele egyedül, szerezzen támogatókat és egy gondosan kidolgozott programot, ami alapján le kíván fogyni. Társaságban jobb szenvedni, és ha terv szerint történne a dolgok, akkor nagyobb az esély a sikerre. Személyi edző, barátok, egy szerető partner, bármi segíthet a cél elérésében.
Egyedül nem megy
Sokan úgy kísérelnek meg hűek maradni fogadalmukhoz, hogy túl erősen próbálnak megfelelni az önmaguk támasztotta magas követelményeknek. Ez előbb utóbb csúfos kudarchoz vezet. Sokkal egyszerűbb a dolog, ha az ember olyanok társaságában van, akik hasonló célokat tűztek ki maguk elé, és közösen próbálnak sikert elérni. Lényegesen egyszerűbb egészséges életmódot folytatni például akkor, ha a környezetünk is odafigyel arra, mivel javíthat saját egészségén.
Aki mondjuk spirituálisan szeretne megerősödni, jobban teszi, ha nem egyedül keresi az utat, hanem olyan barátok, ismerősök társaságában, akik szintén ezen az ösvényen járnak. A tudósok szerint a gyarapodás ragályos, így a társaság amellett, hogy támogatást nyújt, a sikerben is osztozik, méghozzá a növekedés irányába.
Úgyis elbukunk?
A pesszimizmus nem egészséges, de érdemes a kudarccal is számolni. Senki sem tökéletes, így botorság arra számítani, hogy minden pontosan úgy működik majd, ahogy eredetileg el lett tervezve. A fogyókúra során elkerülhetetlenül eljön az a nap, amikor annyi ételt fogyaszt az ember, hogy annak láttán Schobert Norbi szívrohamot kapna. De ez nem tragédia és nem végleges bukás. Sajnos az emberek többnyire mégis annak élik meg, és esetleg valami meggondolatlanságra ragadtatják magukat. Mondjuk, abbahagyják a fogyókúrát vagy egy hétig nem esznek, hogy megtorolják magukon a torkoskodást.
Amikor az ember elszúr valamit, fontos, hogy elfogadja azt. Nem lehet mindent vagy semmit alapon gondolkodni. Közhelyes, de akit levet a ló magáról, annak vissza kell mászni és tovább folytatnia. És ne a tökéletesre törekedjen az ember, hanem a jobbra, mert előbbi biztos bukással fenyeget. A lényeg, hogy minden nap kicsit jobban csináljuk, mint előtte.
A múltat végképp eltörölni
Érdemes feltenni a kérdést: "mit szúrtam el a múltkor? Miért nem sikerült tavaly?" A sikertelenség ritkán érkezik új formában, amik régen hátráltatták az embert, azok a tényezők a jövőben is ott lesznek. Vannak emberek, akik letérítik az útról? Nem tud nemet mondani? Az első kudarc után abbahagyja? Képtelen időt fordítania fontos dolgokra? Jó előre meg kell szabni a határokat annak érdekében, hogy sikert érjünk el. Mikor az ember megteszi az újévi fogadalmat, számba kell venni az ismert buktatókat, valamint az eddigi sikertelenség forrásait, és el kell kezdeni nemet mondani.
Az út állomásai
Sokan követik el azt a hibát, hogy csak a végcél lebeg a szemük előtt. Nem lehet 15 kilót leadni egyik napról a másikra, és egy komolyabb tartozást sem lehet két nap alatt rendezni. Kisebb célokat kell meghatározni, amik kikövezik az utat a végső sikerhez. Napi fél óra testedzés, ami idővel növelhető. Félretenni bizonyos összeget minden nap, ami végül a teljes törlesztéshez vezet. Az apró eredmények egyrészt bátorító hatásúak, másrészt idővel az ember felismeri, hogy jó úton jár a nagy cél teljesítéséhez. A részeredmények hihetetlenül fontosak.
Végül, de nem utolsó sorban a célt jól kell meghatározni. Legyen valami olyasmi, amit igazán szeretne az ember, ami igazán kitölti az életét, és aminek elérése igazi örömöt okoz majd. És akkor az előttünk álló évek valóban tökéletesek lesznek.
forrás: blikk.hu
|
|
